Koje namirnice 'drže' kolesterol podalje od našeg tanjura i srca? Održavanje zdrave ravnoteže između tzv. dobrog i lošeg kolesterola iznimno je važno za zdravlje srca. Počnite izbjegavati loš, a inkorporirati dobar kolesterol u svakodnevnu prehranu, te saznajte koje vam namirnice u tome mogu pomoći.
Preporuka o sedam serviranja voća i povrća dnevno Osobe koje unose sedam serviranja voća i povrća dnevno su najsretnije i mentalno najzdravije, pokazali su rezultati nove studijekoje prenosi portal Vitamini.hr
Utjecaj zdrave prehrane dugoročno je povoljan na zdravlje Mediteranska prehrana i prehrana siromašna ugljikohidratima imaju dugotrajno povoljno djelovanje na zdravlje, čak i kada rezultiraju djelomičnim gubitkom kilograma, izvještava studija objavljena u New England Journal of Medicine (NEJM).
Više vlakana u prehrani adolescenata Adolescenti koji ne jedu dovoljno vlakana skloniji su debljini i imaju veće vrijednosti pokazatelja upale u krvi, odnosno povećani rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
Voće i povrće smanjuje simptome astme Randomiziranim kontroliranim pokusom koji je uključio 137 asmatičara uočeno je da unos karotenoida može popraviti kliničku sliku oboljelih.
Može li se pretjerati s unosom voća i povrća? Iako je voće i povrće bogato korisnim sastojcima, prekomjeran unos može dovesti do debljanja, izjavili su znanstvenici iz Chicaga.
Bolja iskorištenost povrća uz preljev za salatu U časopisu Journal Molecular Nutrition & Food Research objavljene su nove činjenice o korisnim učincima preljeva za salate.
Organske rajčice obiluju antioksidansima Studija provedena na Sveučilištu u Barceloni otkrila je da organski uzgojene rajčice sadrže više razine fenola, snažnih antioksidansa, nego konvencionalno uzgojene rajčice.
Voće i povrće za uspješniji prestanak pušenja Istraživanje provedeno na 1000 pušača otkrilo je da oni pušači koji konzumiraju najviše voća i povrća imaju i veću vjerojatnost da budu uspješniji u prestanku pušenja, u odnosu na pušače kod kojih je unos voća i povrća najmanji.
Zdrava hrana treba biti dostupnija mladima Novo istraživanje otkriva da kad su voće i povrće dostupni studentima, vjerojatnije je da će ih konzumirati. Isto tako, kad je voće "vidljivo", također je veća vjerojatnost da će ga jesti.
